饥肠辘辘时来一盘热腾腾的盖浇饭成为很多人的选择，食用方便、饭菜结合、美味可口是大家对它的评价，但从营养和健康的角度来说，目前有不少盖浇饭存在油盐超标等问题，长期吃这类盖浇饭，可能会带来高血脂的风险。......
2020-04-19阅读全文>
我有一个朋友是公司老板，虽然只有45岁却已患上高脂血症、高血压。他每天早上吃鸡蛋只吃蛋白，把蛋黄扔了，认为蛋黄是坏胆固醇，吃多了血脂会高。但晚上他却经常去吃羊杂汤、鱿鱼串，殊不知这种做法是本末倒置。 ......
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在物资逐渐丰富的今天，人们的饮食习惯已经较以前发生了很大改变，大鱼大肉的日常生活使中国成为世界上肥胖人口最多的国家，糖尿病、高血脂、脂肪肝这些肥胖病变得越来越普遍。要控制这些慢病，养成良好的饮食习惯......
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众所周知，苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余盐分，有助减肥。 苹果被誉为“食物里的全科医生”，其......
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一些人认为胆固醇高时，只要食物清淡些就可以了，其实不然，2/3的胆固醇是由人体自身合成的，而且这种合成不断进行。胆固醇是血液中一种类似脂肪的物质，主要分为高密度胆固醇（HDL）和低密度胆固醇（LDL）两种。......
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红肉指烹饪前呈现红色的肉，红肉的颜色来自于肉中含有的肌红蛋白，牛羊猪等哺乳动物的肉都是红肉。红肉是饱和脂肪和胆固醇的主要来源。所以红肉及加工肉制品不仅致癌，还可能会增加冠心病和脑卒中的风险。但是红肉......
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一说起降脂，很多人想到的第一个办法就是“节食”，不吃肉、不吃油，每餐只吃五分饱。这种做法并不对，因为胆固醇不全是“吃进来的”，还有体内“自己长的”。 人体的胆固醇可分为内源性及外源性两种。前者是自身合......
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想把血脂异常轻松吃掉吗?我们的健康调脂食物大搜索就从大家最青睐的蔬菜、水果开始吧，在红黄白绿、甜酸苦辣的蔬果中，首先隆重推出的是绿豆芽、洋葱、苹果这“降脂三宝”。 绿豆芽：将胆固醇排出去 绿豆本......
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很久以前我们常常认为胆固醇偏高一定是比较常见的中老年疾病，但是最近几年来我们却发现，很多年轻的朋友也常常会出现胆固醇偏高的情况，这给很多年轻的朋友心里和生理都带来了极为严重的负担。并且很多年轻人对于......
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1.早吃1碗燕麦粥。 2.中餐吃1/2碗豆类。豆类是又便宜、又安全有效的降血脂及胆固醇的食物，但肾功能损害者不宜食用。 3.晚餐吃3瓣大蒜。大蒜中的含硫化合物蒜氨酸，可直接抑制肝脏中胆固醇的合成，而达到......
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