1.多吃纤维 饮食结构的改变能够降低胆固醇，全谷类食物为什么被称做心脏健康食品，因为它富含纤维。在许多食品中发现的可溶性纤维有助于降低LDL（坏胆固醇）。可溶性纤维的来自全麦面包、麦片、燕麦片、水果、......
2020-04-19阅读全文>
高脂血症已是人类健康的第一隐形杀手，全世界每天因为高脂血症引发的心血管疾病，死亡人数近3600人，我国因高脂血症引发的心梗、脑梗、中风、偏摊、致残、致死，以每年12%的速度上升，我国目前有1/3的人血脂高，每......
2020-04-19阅读全文>
预防脂肪肝发生，是拥有健康生活的前提。因此，男士朋友平时应少饮酒，少吃油腻或脂肪含量高的食品，多吃一些富含维生素的食品。此外要多参加一些力所能及的体育运动，避免体重过度增加。 临床实践证明，花生......
2020-04-19阅读全文>
高脂血症是动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病的危险因素，降低血脂可使其危险性降低，患者大多重视饮食疗法和药物疗法，而往往忽略了颇具疗效的运动疗法。 关于运动降低血脂的效果研究已有很多，综合而论......
2020-04-19阅读全文>
许多人都知道，燕麦片可以降脂，更多的人喜欢将燕麦片煮着吃或者用牛奶泡着吃。其实，对于想要控制血脂和体重的人来说，燕麦炒着吃，效果会更好。 燕麦片煮着吃有助于消化吸收。这是因为，燕麦中的淀粉只有......
2020-04-19阅读全文>
春季是芦笋大量上市的季节，新鲜芦笋富含蛋白质、多种维生素和钙、磷等矿物质，是具有较高营养价值，国内外公认的高档蔬菜。而竹笋对于女性的健康也是有很大的帮助的，下面我们就看看芦笋对于女性健康功效吧。 ......
2020-04-19阅读全文>
“请问洋葱、芹菜、山楂等食物真有降血脂作用吗？” “当然有。” “有这方面的研究证据吗？” “有啊，还不少呢。” “那为什么我吃了这些降脂食物后血脂异常没有改善呢？” “这就得看你是怎么做的了。......
2020-04-19阅读全文>
血脂偏高，但未出现并发症的多数患者，可以通过坚持食用以下保健汤，达到降低血脂、延缓病情发展的目的。 海带木耳肉汤 海带、黑木耳各15克，瘦猪肉60克，味精、精盐、淀粉适量。猪肉切成丝或薄片，用淀粉......
2020-04-19阅读全文>
大量研究表明，体力活动对心血管病和血脂异常等有一定保护作用。近日，中国医学科学院阜外医院的陈海燕、李莹等利用中国心血管流行病学多中心协作研究数据调查进一步发现，体育锻炼对于中年女性的降血脂效果较为明......
2020-04-19阅读全文>
俗话说的三高，包括高血压、高血糖、高血脂。其中高血脂的危害很大，容易造成心脏病、心脑血管堵塞、脑梗等疾病，因此必须要引起注意。一般治疗高血脂都是靠吃药，不过有一些日常需要做的保健工作也要关注，配合治......
2020-04-18阅读全文>
