1.多吃纤维

　　饮食结构的改变能够降低胆固醇，全谷类食物为什么被称做心脏健康食品，因为它富含纤维。在许多食品中发现的可溶性纤维有助于降低LDL（坏胆固醇）。可溶性纤维的来自全麦面包、麦片、燕麦片、水果、干果、蔬菜和豆类。

　　2.了解脂肪

　　每日热量的35％来自脂肪。但并不是所有的脂肪都是一样的。来自动物的饱和脂肪提高低密度脂蛋。反式脂肪增加坏胆固醇，同时降低好胆固醇。这两个坏脂肪来自焙烤食品、油炸食品（薯条、甜甜圈）、人造黄油和饼干。来自橄榄油、花生油的不饱和脂肪可降低低密度脂蛋白。

　　3.巧吃蛋白质

　　肉类和全脂牛奶提供充足的蛋白质，但同时又是胆固醇的主要来源。你可以在换成吃大豆蛋白如豆腐，就能降低低密度脂蛋白。鱼也是不错的选择，它含有丰富的ω-3脂肪酸，可以提好高胆固醇水平。美国心脏协会建议每周至少吃鱼两次。

　　4.低碳水化合物饮食

　　越来越多的证据表明，低碳水化合物饮食比低脂肪饮食更能改善胆固醇水平。在由美国国立卫生研究院资助的一项为期两年的研究中，人们吃低碳水化合物饮食比低脂肪饮食有更高的高密度脂蛋白（好胆固醇）水平。

　　血液净化疗法：

　　对高血压、高血脂、高血糖、风湿、肿瘤体制、慢性炎症、过敏体质等有非常好的治疗作用。血液净化后，达到身体内外环境平衡。

　　血液净化疗法是什么？

　　全国目前约有1.1亿人患有高血脂，8000万人患有高血压，6000万人为冠心病患者，7000万人患有脑中风及中风后遗症。我国心脑血管疾病死亡率占疾病总死亡率的51%！在中国，每天有7000人、每12秒钟就有1人，因心脑血管疾病死亡。血液净化是将采集的血液分离出血浆，再净化血浆后重新与细胞成分融合后回输到人体内，以达到治疗疾病的目的。

　　血液净化的治疗方式包括：血浆置换疗法(PE/PA/DFPP)、血液透析(HD)、血液灌流(HP)等。

　　血液净化疗法的优势

　　◆预约制服务，严格体检后根据客户的身体情况和体检报告，以处方形式一对一设定过滤膜。

　　◆高精密度＋高安全度

　　◆治疗效果显著，副作用少。效果亲眼可见，从而更容易提高对生活习惯改善的积极性。

　　◆在心肌梗塞和脑梗塞的预防方面，成为了生活习惯指导和药物治疗以外的新型治疗手段。

　　◆作为针对糖尿病等引起的足坏疽・下肢截肢的早期对策效果显著。

　　◆目前，在日本能做这种净化的仪器有5台，其中只有3台对外开放，而与我们多睦健康独家合作的日本midtown医院就具有血液净化的资质。。

　　◆血液净化技术在日本已有30年的历史，而国内血液净化近两年刚刚引入市场测试，技术成熟水平远远低于日本。

　　血液净化疗法适宜人群

　　○有高血压、高血脂、高血糖及胆固醇偏高的人群

　　○有脑梗塞、心肌梗塞风险的情况

　　○血常规和血压虽正常，但却有动脉硬化性变化；

　　没有适合的药物治疗，希望积极采取对策的

　　○接受过常规治疗，但还是患有脑梗塞和心肌梗塞等的患者