只有保持血管的弹性及韧性才能让血液流通变得更加畅通，减少对血管所带的伤害。当血管狭窄或者老化时容易引起动脉粥样硬化，诱发心脑血管疾病。

　　腿部哪些症状说明动脉硬化严重？

　　1、腿部变得麻木和疼痛

　　当血管动脉硬化发展到一定程度时会让腿部有明显的麻木感。睡觉或者走路时突然感觉到腿部酸胀和麻木，说明血液循环受到了阻碍，血液得不到充足的供应而引起麻木。另外腿部的血管堵塞之后，让腿部组织以及神经得不到营养及血液的供应，从而导致腿部有明显疼痛感，甚至不能正常行走。

　　2、腿部皮肤异常和萎缩、伤口溃疡

　　腿部血管硬化严重时会影响到血液循环，让腿部皮肤出现异常。腿部得到充足的营养供应会让皮肤变得红润，若气血不出时腿部皮肤苍白。当腿部血管硬化后腿部肌肉会慢慢的萎缩，随着病情的发展萎缩程度会越来越严重，说明血管堵塞也变得严重了。因为下肢部位没有得到充足血液供应量，让腿部一部分组织没有得到充足的营养，从而引起小腿肌肉萎缩。另外腿部血管动脉硬化后容易出现伤口，伤口会呈现黑棕色或者淡紫色，愈合速度慢。

　　动脉硬化患者如何来饮食？

　　多吃一些富含碳水化合物以及植物蛋白的食物比如淀粉及豆制品等。多吃含有维生素c比较丰富的猕猴桃和鲜枣等，能减少胆固醇在组织以及血液里面的蓄积，从而降低患上动脉硬化的几率。因为高纤维素的食物不容易被胃肠道所消化，能刺激胃肠道蠕动，增加了粪便体积，帮助排除胆固醇，降低血清中胆固醇的含量。另外海产类的食物也是不错的选择，比如海藻海带以及紫菜淡菜等，里面含有的不饱和脂肪酸、蛋白质以及无机盐，能减缓肠道对胆固醇的吸收，具有软坚散结的效果，同时也能够软化血管。

　　温馨提示

　　错误的饮食习惯会加快向动脉硬化进展的过程，所以要调整好饮食结构，平时可以多吃红辣椒，里面含有的番椒素能降低身体中的胆固醇含量。每天坚持喝一杯牛奶，里面含有的乳清酸物质，能抑制胆固醇的合成。控制胆固醇、脂肪及盐的摄入量，少吃甜食以及碳酸饮料。