动脉硬化是生活中很常见的一种心脑血管疾病，它的发生会导致患者并发各种疾病，甚至会导致患者丧失性命。因此，很多人都害怕自己发生动脉硬化，而动脉硬化的发生和日常一些细节有着很大的关系，所以想要预防可以从日常这四点入手进行预防。

　　哪四招可以预防动脉硬化？

　　一、保持情绪的问题

　　在平时要调理好自己的情绪，不让自己的情绪太过波动，特别是老年人，如果情绪容易发生波动就容易让发生动脉硬化。另外还要注意不让自己过于疲劳，如果让自己长期处于过于疲劳的状态下，也容易导致血管的变化，特别是动脉硬化的发生。

　　二、要有足够的运动

　　运动可以促进身体的新陈代谢，而且还能够让血液流通，在平时如果经常运动不仅可以增强体质，还可以改善血液的循环。另外经常运动可以防止肥胖的发生，可以帮助消耗身体内多余的热量和脂肪，对预防动脉硬化有很大的帮助。

　　三、注意饮食

　　想要预防动脉硬化和日常的饮食有很大的关系，在平时要少摄入一些高胆固醇的食物，另外也要控制脂肪高的食物摄入，特别是动物脂肪比较高的食物，都是要减少摄入的。尤其是一些患有高血压、高血糖疾病的人，如果经常摄入这些食物就容易让心血管带来很大的影响，会促进动脉硬化的发生。所以要预防动脉硬化在平时要少摄入高脂肪、高热量的食物，可以多摄入一些膳食纤维比较高的食物或者是一些帮助清血管的食物，都是可以起到预防动脉硬化的作用。

　　四、定期检查身体

　　对于身体患有高血脂、高血压以及高血糖等心脑血管疾病的患者来说，要定期检查自己的身体，这样能够降低动脉硬化发生的几率。另外，对自己的血管要定期做检查，这样才能够防止血管中出现堵塞而发生动脉硬化的现象。

　　温馨提示，动脉硬化的发生会让身体受到一系列的伤害，所以在平时要注意做好预防措施，只有做好预防才能够避免动脉硬化发生的现象。另外一些患有其他心脑血管疾病的病人在平时更是要注意好自己的血管，并且在平时还要多喝水，喝多水可以稀释血液的浓度，从而起到预防动脉硬化的发生。