1、餐餐大鱼大肉，血管容易堵。 常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，动脉粥样硬化加速，最后将血管堵塞。

　　2、昼夜颠倒，打乱血管生物钟。 熬夜时，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、粘稠度增加，动脉硬化加速。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

　　3、一天两包烟，血管易“中毒”。 “吸烟是导致动脉硬化加速的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去，动脉硬化加速。”熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。

　　4、运动少，血管垃圾多。 多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环，延缓动脉硬化进展；而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。

　　5、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症加速动脉硬化，拖累心脑血管。 高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4-7倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管发生病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2-3倍。

　　6、坏心情加速动脉硬化。 精神压力可引起血管内膜收缩，加速动脉硬化、血管老化，而且好心情则可以减轻血管张力，延迟血管老化。