对于高血脂，高血压患者来说，科学的泡脚方法能够让你缓解病情，现在人们非常注意养生保健，泡脚已经成了日常生活中的一种习惯，睡前泡脚的话能够缓解我们一天下来很多的压力，对我们的睡眠也很好。下面多睦健康网中医频道就来为大家介绍为什么泡脚对身体好。

　　要睡好 先泡脚

　　俗话说，未睡觉，先睡心。相当一部分都市人晚上之所以难以入睡，一个重要原因是他们把白天工作或娱乐的兴奋状态延续到夜间。特别是对于教师、白领这类脑力劳动者来说，他们的工作节奏本来就比较紧张，再加上近来金融危机的影响，心理压力之大可想而知。“心”未安，失眠自然就不可避免了。

　　要使大脑从兴奋状态转换到安静状态，泡脚能够起到很好的调节作用。因为热水可以使脚部的血管扩张，消除疲劳，而*的各个部位在脚部都能找到相应的反射区，泡脚也就能起到调整脏腑、安定心神的作用。为了使机体状态的转换有充足的过渡时间，泡脚的最佳时间是睡前的半个到一个小时。

　　泡出健康来

　　在泡脚水中巧妙地加入不同的药材，对身体的一些不适能够起到辅助治疗的作用。以下是庄礼兴主任向我们推荐的泡脚处方：

　　基本方：当归、川芎、艾叶、紫苏叶各50-100克，加入适量的水烧煮，煮好后兑入温度适宜的泡脚白水中，能够行气活血、舒通经脉。

　　痛经、月经不调：在基本方的基础上，加入的素馨花、玫瑰花各20-30克和赤芍50-100克，如上法烧煮并兑入温度适宜的泡脚白水中，加两匙羹左右的醋，可以活血调经、活血祛淤。

　　高血压、高血脂、高胆固醇：在基本方的基础上，加入两匙羹左右的醋，能够通经活络，有助于消脂降压。

　　泡脚是一种非常行之有效的健康保障保健方法，养成良好的泡脚习惯，对于我们身体健康来说有一定的，积极作用，促进了我们脚底血液的循环，进而促进我们全身的血脉进行循环，这对我们的身体来说可能是一个很好的方面，我们记得一定要在睡前用热水来泡脚。