首先，我们要知道，支架的植入，并不是治疗的成功结束，而是动脉硬化全面治疗的开始。我们一定要清楚，医生手里的手术刀或者支架并不是患者的唯一选择，更多时候，我们应该从改变自己不良的生活方式开始。

　　　　健康的生活方式，不但有利于预防下肢动脉硬化、缺血性脑卒中等动脉硬化性疾病，而且对高血压病、糖尿病、高脂血症等各种危险因素有重要的预防和控制作用。

　　　　1.合理膳食

　　　　合理的膳食包括控制热量的摄入，均衡饮食，多进食新鲜的蔬菜和水果，减少主食及动物性食品的摄入。最新的研究指出，应以地中海饮食代替之前所推荐的低脂饮食。

　　　　地中海饮食

　　　　地中海饮食（Mediterraneandiet），泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。

　　　　现在也用“地中海式饮食”代指有利于健康、简单、清淡以及富含营养的饮食。

　　　　主要特点为下：以种类丰富的植物食品为基础，包括大量水果、蔬菜、五谷杂粮、豆类、坚果、种子。对食物的加工尽量简单，并选用当地、应季的新鲜蔬果作为食材，避免微量元素和抗氧化成分的损失。烹饪时用植物油（含不饱和脂肪酸）代替动物油（含饱和脂肪酸）以及各种人造黄油，尤其提倡用橄榄油。脂肪最多占膳食总能量的35%，饱和脂肪酸只占7%～8%。适量吃一些奶酪、酸奶类的乳制品，最好选用低脂或者脱脂的。每周吃两次鱼或者禽类食品。一周吃不多于7个鸡蛋，包括各种烹饪方式。用新鲜水果代替甜品、甜食、蜂蜜、糕点类食品。每月最多吃几次红肉，总量在350～450g（7～9两），而且尽量选用瘦肉。适量饮用红酒，最好进餐时饮用，避免空腹；男性每天不超过2杯，女性不超过1杯。

　　　　研究发现地中海饮食可以减少患心脏病的风险，还可以保护大脑血管免受损伤，降低记忆力减退和发生脑卒中的风险。

　　　　2.体育运动

　　　　合理的体育运动，对预防和治疗动脉硬化疾病及其各种危险因素均有明显效果。目前推荐如能参加体育运动，至少每周3～4次、每次40分钟的中到高强度的体育运动。中等强度的定义是剧烈程度足以出汗或明显增加心率（如快走、健身单车等）；高强度锻炼包括慢跑等。

　　　　在下肢动脉硬化闭塞症的早期阶段，步行锻炼是用于治疗。我们的目标是减轻症状，增加步行距离。定期的运动被证明是非常有效的治疗，可以提高血流量。

　　　　3.戒烟限酒

　　　　吸烟会加重动脉硬化的形成，直接导致缺血性脑卒中。据报告，吸烟者发生脑卒中的风险是不吸烟者的2～3.5倍；如果吸烟和高血压同时存在，脑卒中的危险性就会升高近20倍。应立即戒烟。

　　　　不饮酒的人群，不推荐通过饮酒来预防动脉硬化。常饮酒者，限制摄入量，建议轻到中度的酒精摄入（目前关于酒精摄入尚有争议，但是大多数情况下，男性每天不超过2杯，非妊娠女性每天不超过1杯，可能是合理的）。

　　　　4.心理平衡

　　　　情绪对健康影响极大。很多疾病都与情绪有关，如动脉硬化最重要的危险因素“高血压病”，就和心理应激和精神压力密切相关。保持积极健康乐观的心态，有利于身体健康。

　　　　走路+戒烟：

　　　　在下肢动脉硬化闭塞症的早期阶段，步行锻炼是用于治疗。我们的目标是减轻症状，增加步行距离。定期的运动被证明是非常有效的治疗，可以提高血流量。

　　　　吸烟会加重动脉硬化的形成，直接导致缺血性脑卒中。据报告，吸烟者发生脑卒中的风险是不吸烟者的2～3.5倍；如果吸烟和高血压同时存在，脑卒中的危险性就会升高近20倍。应立即戒烟。

　　血液净化疗法：

　　对高血压、高血脂、高血糖、风湿、肿瘤体制、慢性炎症、过敏体质等有非常好的治疗作用。血液净化后，达到身体内外环境平衡。

　　血液净化疗法是什么？

　　全国目前约有1.1亿人患有高血脂，8000万人患有高血压，6000万人为冠心病患者，7000万人患有脑中风及中风后遗症。我国心脑血管疾病死亡率占疾病总死亡率的51%！在中国，每天有7000人、每12秒钟就有1人，因心脑血管疾病死亡。血液净化是将采集的血液分离出血浆，再净化血浆后重新与细胞成分融合后回输到人体内，以达到治疗疾病的目的。

　　血液净化的治疗方式包括：血浆置换疗法(PE/PA/DFPP)、血液透析(HD)、血液灌流(HP)等。

　　血液净化疗法的优势

　　◆预约制服务，严格体检后根据客户的身体情况和体检报告，以处方形式一对一设定过滤膜。

　　◆高精密度＋高安全度

　　◆治疗效果显著，副作用少。效果亲眼可见，从而更容易提高对生活习惯改善的积极性。

　　◆在心肌梗塞和脑梗塞的预防方面，成为了生活习惯指导和药物治疗以外的新型治疗手段。

　　◆作为针对糖尿病等引起的足坏疽・下肢截肢的早期对策效果显著。

　　◆目前，在日本能做这种净化的仪器有5台，其中只有3台对外开放，而与我们多睦健康独家合作的日本midtown医院就具有血液净化的资质。。

　　◆血液净化技术在日本已有30年的历史，而国内血液净化近两年刚刚引入市场测试，技术成熟水平远远低于日本。

　　血液净化疗法适宜人群

　　○有高血压、高血脂、高血糖及胆固醇偏高的人群

　　○有脑梗塞、心肌梗塞风险的情况

　　○血常规和血压虽正常，但却有动脉硬化性变化；

　　没有适合的药物治疗，希望积极采取对策的

　　○接受过常规治疗，但还是患有脑梗塞和心肌梗塞等的患者